Fit ohne Geräte

Hallo ihr Lieben,

wie ihr wisst, bin ich ein absoluter Tennisfreak und habe mich sehr gefreut, als Model für das Tennis Magazin vor der Kamera stehen zu dürfen. Mike Diehl und Felix Grewe haben exklusiv für die Leser des Tennis Magazins einen 14-Tage-Plan mit Übungen aus dem Buch „Einfach Fit. Training ohne Geräte“ zusammengestellt und ich sollte diese Übungen verständlich erklären.

#makeup

#traumset

Das Beste an dem Shooting: Ich durfte endlich mal wieder mit meinen geliebten Tennisbällen spielen.

Felix hat mir jede einzelne Übung ausführlich erklärt und hat haargenau darauf geachtet, dass ich auch wirklich alles richtig mache. Selbst ich als Sportfanatiker konnte von ihm noch einiges lernen. Es hat unglaublich viel Spaß gemacht!

Mit sogenannten Frequenzschritten werden vor allem Schnelligkeit und Ausdauer trainiert:

Bei den Kniebeugen werden die gesamte Beinmuskulatur, das Gesäß und der Rumpf beansprucht:

Der altbekannte Hampelmann:

Das Klappmesser ist eine etwas schwierigere Übung und trainiert Bauch und Rumpf:

Natürlich darf auch der absolute Klassiker, die Liegestütze, bei dem 14-Tage-Plan nicht fehlen:

Falls ihr noch mehr Übungen aus dem 14-Tage-Plan sehen wollt, kauft euch unbedingt die neue Ausgabe vom Tennis Magazin!

Vielen Dank an die tolle Crew!

In freundlicher Kooperation mit Tennis Magazin & Felix Grewe